今天中午都灵队

soso刘先生:

PACO-KONG- chihato:

世上最能令人沉浸其中的地方,莫过于书店。每个人心中都有属于自己的难忘的书店风景。每家书店都将成为每一个阅读者心中的栖息地。 

男人练腰力非常好的动作。

你是我的眼:

男人的腰,作为连接身体上半身和下半身的桥梁可以说是重中之重,只有核心部位足够强壮发达,才能让身体其他部位快速有效的发达起来,因此,建议男性们多练腰力,“男人在家在外都要靠腰”。下面就分享一组练腰力非常好的训练动作。


NO. 1 仰卧屈膝提髋


7式给你公狗腰!做外强中坚的男人!


NO. 2 仰卧抬臀踢腿


7式给你公狗腰!做外强中坚的男人!


NO. 3 仰卧海豚游泳式


7式给你公狗腰!做外强中坚的男人!


NO. 4 仰卧屈膝举腿


7式给你公狗腰!做外强中坚的男人!


NO. 5 仰卧屈膝举腿


7式给你公狗腰!做外强中坚的男人!


NO. 6 侧屈体抬腿


7式给你公狗腰!做外强中坚的男人!


7式给你公狗腰!做外强中坚的男人!


NO. 7 侧屈体抬手


7式给你公狗腰!做外强中坚的男人!


7式给你公狗腰!做外强中坚的男人!


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silent:

ben:

不论对谁,
我都怀着一颗亲切而坦荡的心,
哪怕初次相逢,
只要他有长处,我就吸取,
并用以指导自己的人生;

对于有才能和了解自己价值的人,
我要倾注自己的孤独的纯情,
因为我无限地热爱一切。

我将为根除思想中的邪念,而读书和思考,
来度过我的后半生——
但愿后半生享有平安!



                      
-----【日】室生犀星

silent:

善乐学佛:

“人生一定要有所信仰,你可以选择不成为某个宗教的教徒,但是至少要在心中相信一些东西,这些东西可以把你的人生建设得很好。”

silent:

善乐学佛:

我以为别人尊重我,是因为我很优秀。慢慢的我明白了,别人尊重我,是因为别人很优秀;优秀的人更懂得尊重别人。对人恭敬其实是在庄严你自己。
                                              __仓央嘉措